Salud ocupacional

SALUD OCUPACIONAL
Es la ciencia que cuida de los empleados en todos los sentidos para q estes se sientan mejor y su desarrollo dentro de la misma sea positiva.
SEGURIDAD INDUSTRIAL
es la encargada de minimizar los riesgos tanto de personal como el material que esten manejando, teniendo en cuenta una serie de normas y reglas a cumplir.
ANIMACION 3D
Como animadores los cuales debemos estar demasiado tiempo sentado frente a una pc estos son algunos parametros a seguir:
1-Implementar en el puesto de trabajo el programa de Pausas Activas, con el fin disminuir el estrés, fatiga y el cansancio originado por los movimientos repetitivos y posiciones prolongadas.
2-Siéntese contra el respaldo de la silla, con la espalda bien recta. Cierre los ojos y coloque la palma de cada mano sobre un ojo, de manera que tenga la sensación de que las palmas entibian sus ojos.
3-Quite las manos, pero mantenga los ojos cerrados. Inhale profundamente sólo por la nariz. Exhale y abra parcialmente los ojos, permitiendo que su cabeza caiga hacia delante, para entonces girarla de lado a lado. Luego, encoja los hombros, formando círculos con ellos moviéndolos hacia delante y hacia atrás.
4-Cierre los ojos y manténgalos firmemente apretados, para luego levantar y comprimir los hombros, tanto como pueda. Mantenga esa posición durante unos pocos segundos y luego exhale fuertemente, relajando repentinamente los hombros y abriendo los ojos. Repita este ejercicio varias veces.
5-Parpadee repetidas veces, moviendo los párpados hasta que los ojos lleguen a estar húmedos. Repita este ejercicio varias veces
6-Respire naturalmente, concentrándose en un objeto bien lejano a su persona, por cerca de medio minuto. Intente mantenerse concentrado, y entonces parpadee rápidamente varias veces. Luego concéntrese en un objeto cercano por alrededor de 15 segundos. Intente mantener el foco, y luego parpadee rápidamente varias veces.

ALIMENTOS FORMADORES
Son los alimentos que contiene proteinas, las cuales son la materia prima para fomar los tejidos y estructuras que forman nuestro cuerpo.







ALIMENTOS CONSTRUCTORES
Son alimentos que contiene proteinas y minerales, los cuales ayduan a a formacion especifica de cada parte del tejido del cuerpo y sus componentes. da los nutrientes necesarios para que los formadores y energeticos se complementen.


ALIMENTOS ENERGETICOS

Son alimentos que nos proporcionan la energia para realizar las actividades diarias trasnformando los nutrientes que contiene los alimentos.

Piramide nutricional actual